PAN DE CENTENO LIDL RECETAS

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EL DESAYUNO IDEAL PARA SORPRENDER A TU PAREJA EL DíA DE ...



El desayuno ideal para sorprender a tu pareja el día de ... image

El desayuno ideal para sorprender a tu pareja el día de los enamorados es una forma perfecta y sencilla de hacer algo diferente y romántico en un día en el que cada detalle cuenta para demostrar el amor que sentimos por esa otra persona. Ese desayuno no tiene por qué ser complicado, pero sí delicioso, como unas tostadas con aguacate y huevo a la plancha. Este desayuno, además de ser exquisito, es sumamente nutritivo gracias al aguacate y el huevo, dos ingredientes que siempre deben estar presentes en nuestra dieta diaria por todos los beneficios que aporta a nuestra salud general. Por un lado, el aguacate es rico en vitaminas y minerales, de allí que su consumo regular sea bueno para el corazón porque reduce los niveles del colesterol malo y aumenta los niveles del colesterol bueno. También es un alimento rico en fibra, por lo que es un aliado para evitar el estreñimiento, contiene aceites esenciales que mejoran la apariencia de la piel y mejor el sistema inmunológico. Por otro lado, el huevo también es un alimento sumamente importante y que siempre debe estar presente en una dieta saludable, porque es rico en vitaminas, minerales y proteínas de alta calidad. Su consumo ayuda a prevenir el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, el desarrollo del cerebro, el aumento de la masa muscular y también previene enfermedades de la vista. Todo ello se debe a la alta presencia de sustancias antioxidantes, entre otros factores de vital importancia.

Proporcionado por Francisco María

Número de Ingredientes 6

2 tostadas
2 huevos
1 aguacate
Sal
Pimienta negra molida
Aceite de oliva virgen extra

Paso a Paso:

  • Pon a tostar dos panes de molde en la tostadora o en la sartén hasta que estén crujientes. Puedes utilizar pan blanco, pan de centeno, integral o el de tu preferencia.
  • Mientras tanto, en una sartén agrega una cucharadita de aceite de oliva virgen extra, extiende el aceite muy bien sobre toda la superficie y deja que se caliente. Cuando la sartén esté muy caliente, baja la temperatura y agrega el huevo con cuidado para que no se rompa. Salpimentar al gusto y tapa la sartén. Cocina durante el tiempo necesario hasta que el huevo tenga la consistencia deseada.
  • Cuando esté listo, coloca el huevo sobre una de las tostadas y repite el mismo procedimiento con el otro huevo.
  • Cortar el aguacate en láminas más o menos delgadas.
  • Coloca las láminas correspondientes a la mitad del aguacate sobre una de las tostadas con el huevo y la otra mitad sobre la otra.
  • Salpimentar al gusto el aguacate y agrega un chorrito de aceite de oliva.

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