MUESLI COOKIES RECETAS

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BOL DE CHíA CON MUESLI, FRAMBUESAS Y PLáTANO



Bol de chía con muesli, frambuesas y plátano image

Esta combinación de ingredientes representa uno de los desayunos más completos que puedes tomar. Y es que esa primera comida del día es esencial para afrontar con energía la mañana hasta la hora de la comida. En este bol, encontrarás un poco de todo: fruta, lácteos, frutos secos, cereales...

Proporcionado por Susana Baticón

Categorías     Desayunos

Tiempo Total 35 minutes

Tiempo de Preparación 35 minutes

Hora de Cocinar 35 minutes

Rendimiento 4 COMENSALES

Número de Ingredientes 9

3 unidades Yogur líquido
200 gramos Frambuesas
2 unidades Plátano
100 gramos Semillas de chía
100 gramos Muesli
50 gramos Almendras troceadas
50 gramos Nueces picadas
Edulcorante al gusto
hojas Menta

Paso a Paso:

  • Tritura el yogur líquido con la mitad de las frambuesas y añade edulcorante al gusto.
  • Pela los plátanos y córtalos en rodajas. Remoja las semillas de chía 20 minutos y escurre.
  • Mezcla el muesli con las almendras y las nueces.
  • Echa en cada bol un poco del yogur e incorpora rodajas de plátano, frambuesas, la mezcla de muesli con frutos secos y las semillas de chía.
  • Decora con unas hojas de menta fresca.

Información Nutricional : @id /recipe_editor/api/nutrition/7027, Calories , CarbohydrateContent , CholesterolContent , FatContent , FiberContent , ProteinContent , SaturatedFatContent , SodiumContent , SugarContent

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Bol de chía con muesli, frambuesas y plátano image

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  • Pela los plátanos y córtalos en rodajas. Remoja las semillas de chía 20 minutos y escurre.
  • Mezcla el muesli con las almendras y las nueces.
  • Echa en cada bol un poco del yogur e incorpora rodajas de plátano, frambuesas, la mezcla de muesli con frutos secos y las semillas de chía.
  • Decora con unas hojas de menta fresca.

Información Nutricional : @id /recipe_editor/api/nutrition/7027, Calories , CarbohydrateContent , CholesterolContent , FatContent , FiberContent , ProteinContent , SaturatedFatContent , SodiumContent , SugarContent

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Reseñas 3.6
Tiempo Total 15 minutes
Categoría Desayunos
Calorías Por porción
  • El porridge podemos tomarlo tal cual o añadirle todos los ingredientes que queramos. Combina a la perfección con plátano, frambuesas, semillas de chía, mango… Para endulzarlo una buena opción es hacerlo con un chorrito de miel o con sirope de ágave.
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