GENTE MAS RICA DE ESPAÑA RECETAS

facebook share image    twitter share image    pinterest share image    E-Mail share image

RECETA DE SALTEADO DE VERDURAS TRADICIONAL FáCIL Y RáPIDO



Receta de salteado de verduras tradicional fácil y rápido image

La receta de salteado de verduras merece la pena tenerla siempre a mano. Es una de las más saludables que existen y nos permite disponer de un acompañamiento o plato único muy especial. Dicen que comer verduras  a determinadas edades o según que tipo de personas les cuesta más. Con esta receta de salteado de verduras vamos a acabar con todos los tópicos al respecto. Las verduras son un alimento esencial de nuestra dieta que debemos comer todos los días para estar sanos. ¿Te animas a cocinar una buena ración de salud? Empezamos con esta receta de saltado de verduras tan rica. Propiedades de las verduras Las verduras poseen un bajo contenido en grasas, lo que las hace ideales para todo tipo de dietas poco calóricas. También destacan por su alto contenido en fibra, un elemento esencial que una buena cantidad de verduras al día nos puede proporcionar. Las zanahorias, por ejemplo, aportan una gran cantidad de vitamina K, esencial para el buen estado de la piel y de la vista. Son ricas en potasio y agua, dos de los elementos que debemos incorporar a nuestra dieta para una correcta circulación sanguínea. Receta de Salteado de verduras

Proporcionado por OKDIARIO

Número de Ingredientes 10

Ajo
Brócoli
Coliflor
Zanahorias
Judías
Calabacín
Aceite de oliva
Sal
Pimienta
Ajo (*opcional)

Paso a Paso:

  • La coliflor y el brócoli los iremos separando en ramilletes más pequeños para que puedan comerse de forma más sencilla. Es importante mantener la forma del propio alimento. La medida de los ramilletes es un poco a gusto del consumidor, será mejor que sean cuanto más pequeños mejor. Tardarán menos en hacerse y encajarán mejor con el resto de las verduras.
  • Cortamos la zanahoria y las judías en tiras, que más o menos deben tener la misma forma. De esta manera podrás añadirlos al mismo tiempo, para que se cocinen a la vez.
  • El calabacín lo podemos cortar a dados, es una verdura con mucha agua que se cocina más rápidamente que el resto. Le aportará un poco de color y un toque divertido si tiene una forma un tanto distinta.
  • En una sartén echamos un poco de aceite, para darle más sabor podemos añadir un ajo picado, es opcional, si nos gusta este producto, potenciará aún más el poder gustativo del resto de verduras.
  • Añadimos las verduras por orden. En primer lugar, la coliflor y el brócoli esperaremos unos tres minutos y añadiremos las zanahorias y las judías. Por último, el calabacín que será el encargado de añadir su agua a la mezcla.
  • Una vez estén todos los sabores unidos vamos a incorporar la sal y la pimienta al gusto. Le daremos las vueltas necesarias para conseguir un plato uniforme repleto de sabor y de texturas.
  • Cuando las verduras estén crujientes habrán llegado al punto de cocción perfecto. La gente que les gustan más al dente y otros menos, eso va un poco a gustos de cada uno. Para conservar mejor las propiedades de las verduras se recomienda no hacerlas demasiado.
  • A la hora de servir estas deliciosas verduras salteadas puedes hacerlo como plato único incorporando unos tacos de jamón o bacon para aquellos que no puedan prescindir de la carne. También puedes hacerlas el acompañamiento perfecto de cualquier carne o pescado a la plancha. Pásate a la verdura y ganarás en salud.

RECETA DE TORTILLA DE ESPINACAS FáCIL DE PREPARAR PASO A PASO



Receta de tortilla de espinacas fácil de preparar paso a paso image

La tortilla de espinacas es la receta de una cena o comida ligera perfecta para cualquier ocasión. Con un poco de pan con tomate y unas lonchas de queso crearemos un equilibrio perfecto entre ingredientes naturales de lo más necesarios. Por un lado, incorporaremos los huevos, una fuente de proteínas que deberíamos tomar casi de forma diaria. Por el otro, la verdura del momento, un super alimento que es esencial en estos tiempos que corren, las espinacas. Juntos formarán una tortilla con muy buenas vibraciones que será el eje central de una cena o comida ligerea. Atrévete con una receta sencilla y exquisita, la tortilla de espinacas te conquistará al primer bocado.

Proporcionado por Gemma Meca

Número de Ingredientes 6

4 huevos
350 gr espinacas frescas o congeladas
2 dientes de ajo
1 cebolla
200 gr de queso
Aceite de oliva

Paso a Paso:

  • Para cocinar esta tortilla de espinacas debemos hacernos de una buena materia prima. Lo mejor de cualquier tortilla es que nos permite aprovechar todo lo que tenemos en nuestra cocina.
  • Las espinacas pueden ser frescas o congeladas, incluso si optamos por un producto en conserva nos puede quedar de maravilla.
  • Tendremos en cuenta que las espinacas son posiblemente la verdura que más rápidamente se cocina.
  • Son especialmente recomendables para cualquier tipo de tortilla o guiso que queramos disfrutar en primera persona.
  • Empezamos a preparar el fondo de la tortilla, le daremos un poco de sabor y alegría con los dientes de ajo.
  • Pelamos los dientes de ajo y los cortamos en trocitos. Repetimos la operación con una cebolla, la pelamos y cortamos muy finita.
  • Los ajos son necesarios, aunque si no somos muy amantes de este ingrediente, podemos ponerle menos cantidad o incluso prescindir de ellos.
  • La cebolla ya es más necesaria para que le aporte un acabado meloso al plato, un complemento básico para la tortilla.
  • En una sartén con un chorrito de aceite de oliva, empezamos a pochar la cebolla y el ajo. Dejaremos que se pochen a fuego lento, rectificamos de sal y pimienta.
  • Le daremos a esta base el sabor y el color que necesita con las espinacas. Para esta tortilla nos sirve cualquier tipo, frescas o congeladas. Según nuestro gusto o disponibilidad elegiremos las que más nos gusten.
  • En el caso de que sean congeladas las descongelamos previamente y escurrimos bien. Debemos tener en cuenta que suelen llevar mucha agua que le daría un acabado líquido a la tortilla.
  • Podemos hervirlas un poco antes, si queremos que se integren perfectamente en esta tortilla saludable o dejarlas en estado puro para que se cocinen y perciban mejor en esta receta.
  • Cuando la cebolla y el ajo estén tiernos, colocamos las espinacas. Vamos a ponerlas directamente en la sartén en caso de ser frescas.
  • Aunque parezcan muchas bajarán de volumen y se nos quedará en una tortilla con el punto justo de color y sabor.
  • Batimos los huevos en un bol, les añadiremos el queso directamente para que nos quede una tortilla muy cremosa.
  • Ponemos los huevos y el queso con las espinacas en la sartén. Conseguiremos de esta manera el acabado perfecto de una receta que destacará por sí sola.
  • Cuando cuajen los huevos, le damos la vuelta a la tortilla con cuidado. Serviremos con unas tostadas de pan o como tapa saludable.

Más sobre "gente mas rica de españa Recetas"

RECETA DE TORTILLA DE ESPINACAS FáCIL DE PREPARAR PASO A PASO
La tortilla de espinacas es la receta de una cena o comida ligera perfecta para cualquier ocasión. Con un poco de pan con tomate y unas lonchas de queso crearemos un equilibrio perfecto entre ingredientes naturales de lo más necesarios. Por un lado, incorporaremos los huevos, una fuente de proteínas que deberíamos tomar casi de forma diaria. Por el otro, la verdura del momento, un super alimento que es esencial en estos tiempos que corren, las espinacas. Juntos formarán una tortilla con muy buenas vibraciones que será el eje central de una cena o comida ligerea. Atrévete con una receta sencilla y exquisita, la tortilla de espinacas te conquistará al primer bocado.
Desde okdiario.com
  • Cuando cuajen los huevos, le damos la vuelta a la tortilla con cuidado. Serviremos con unas tostadas de pan o como tapa saludable.
Ver detalles


RECETAS DE ENERO, FáCILES Y DE TEMPORADA | COCINA
Jan 10, 2022 · ¡Bienvenido 2022 y bienvenidas sean las recetas de enero! Un año nuevo y una nueva temporada de alimentos con precios más asequibles y en su mejor momento de consumo. ¿Pero qué alimentos están de temporada ahora mismo? Te hago un breve resumen de …
Desde cocina.facilisimo.com
Ver detalles


“ES UN MILITANTE MáS”: LA BANCADA DEL PARTIDO DE LA GENT…
Jan 10, 2022 · De cara a su aterrizaje en el Congreso el 11 de marzo, la bancada del Partido de la Gente se encontrará presencialmente en un hotel de Santiago aún por definir.
Desde msn.com
Ver detalles


SAN VALENTíN EN AUTOCARAVANA: LAS CINCO LOCALIDADES MáS ...
Feb 13, 2022 · Se acerca una de las fechas más románticas y cálidas del año, San Valentín, y son muchas las parejas que buscan vivir un día diferente.Por este motivo, un ruta por las localidades y …
Desde diariovasco.com
Ver detalles


ICONOS MAG (@ICONOSIM) • INSTAGRAM PHOTOS AND VIDEOS
14.8k Followers, 151 Following, 3,139 Posts - See Instagram photos and videos from Iconos Mag (@iconosim)
Desde instagram.com
Ver detalles


COMPRAR CESTAS DE NAVIDAD CALIDAD PRECIO | SADIVAL
Cestas de Navidad. Se acercan las fiestas más importantes del año y ha llegado el momento de prepararse, para regalar cestas de navidad a tus trabajadores, familiares, amigos, colegas de trabajo.. En Sadival nos esforzamos cada temporada para que tus Navidades sean lo mejores posibles, brindándote un catalogo amplio y variado con una multitud de productos de …
Desde sadival.com
Ver detalles


EL JUEZ DE PúNICA MANTIENE LA PIEZA DEL BLANQUEO EN BUSCA ...
Feb 01, 2022 · ESPAÑA . El juez de Púnica mantiene la pieza del blanqueo en busca de fondos en Costa Rica. Prorroga la investigación tres meses más para rastrear el presunto desvío de comisiones de …
Desde vozpopuli.com
Ver detalles


HOLA.COM, DIARIO DE ACTUALIDAD, MODA Y BELLEZA
Número 1 en actualidad y tendencias de moda, belleza y estilo de vida. Noticias diarias sobre las estrellas de cine, la música, tendencias de moda, consejos de belleza, recetas de cocina, estilo ...
Desde hola.com
Ver detalles


20MINUTOS.ES - ÚLTIMA HORA, LOCAL, ESPAñA Y EL MUNDO
Feb 15, 2022 · Diario de información general y local más leído de España, consulta las noticias de última hora de España, internacional, local, deportes en …
Desde 20minutos.es
Ver detalles


HOLA.COM, DIARIO DE ACTUALIDAD, MODA Y BELLEZA
Número 1 en actualidad y tendencias de moda, belleza y estilo de vida. Noticias diarias sobre las estrellas de cine, la música, tendencias de moda, consejos de belleza, recetas de cocina, estilo ...
Desde hola.com
Ver detalles


20MINUTOS.ES - ÚLTIMA HORA, LOCAL, ESPAñA Y EL MUNDO
Feb 15, 2022 · Diario de información general y local más leído de España, consulta las noticias de última hora de España, internacional, local, deportes en …
Desde 20minutos.es
Ver detalles


EL SUICIDIO, PRIMERA CAUSA DE MUERTE ENTRE LOS MáS JóVENES ...
Nov 24, 2021 · La pandemia ha destapado el sufrimiento psicológico con 3.941 suicidios en 2020, de los que 300 tenían entre 14 y 29 años. "Alerta: suicidio juvenil", este miércoles a las …
Desde rtve.es
Ver detalles


RECETA DE FRIXUELOS ASTURIANOS - RECETAS DE RECHUPETE
La cantidad de frixuelos resultante dependerá del tamaño de la sartén que vayamos a utilizar. Yo he usado una sartén pequeña, de unos 20 cm. de diámetro. Añadimos una gota de aceite a la sartén y, con un papel de cocina, lo extendemos por toda la superficie de …
Desde recetasderechupete.com
Ver detalles


UN ESTUDIO INTERNACIONAL SITúA A ESPAñA EN EL PUESTO 28 DE ...
Un estudio liderado por la Universidad de Duke (Estados Unidos) ha situado a España en el puesto número 28 de los países con mejor atención al final de la vida, con una puntuación de 80,3 ...
Desde lanacion.com.ar
Ver detalles


PRODUCTOS Y ACCESORIOS ORIGINALES OSTER
Compra productos, accesorios y repuestos originales Oster® en nuestro sitio oficial. Encontrarás desde licuadoras hasta freidoras de aire, hornos tostadores, batidoras y más, para crear todas las recetas …
Desde oster.com.mx
Ver detalles


10 RECETAS PERFECTAS PARA COMER DE TUPPER (Y CENAR RICO ...
Jan 24, 2022 · Antes de enviar su comentario lee atentamente las normas para comentar en 20minutos.es.; Esta es la opinión de los internautas, no la de 20minutos.es. No está permitido verter …
Desde blogs.20minutos.es
Ver detalles


HOTMAIL, NOTICIAS, DEPORTES Y ENTRETENIMIENTO, ECONOMíA ...
Consulta en MSN México (antes Prodigy MSN) las noticias de hoy publicadas por los mejores medios de comunicación de México y del Mundo. Conecta tu Outlook, Skype y Redes Sociales.
Desde msn.com
Ver detalles


ENSALADAS DE LECHUGA - 98 RECETAS FÁCILES Y RÁPIDAS
Disfruta de una ensalada verde práctica, fácil y rápida con apenas tres ingredientes básicos: lechuga, queso y ajo. Recetas con lechuga hay muchas, como por ejemplo el pesto de lechuga, pero lo cierto es que las recetas …
Desde recetasgratis.net
Ver detalles


COCINA EL ARROZ FáCIL Y A TU GUSTO CON LA ARROCERA ...
Jan 12, 2022 · Con capacidad de 600 ml y tapa de vidrio refractario. La arrocera eléctrica Oster CKSTRC4723 ocupa muy poco en la cocina, ya que su capacidad máxima es de 600 ml, es decir, caben tres tazas de …
Desde elpais.com
Ver detalles


PAELLA DE MARISCO, RECETA PASO A PASO - RECETAS DE ESCáNDALO
Dec 06, 2021 · Los arroces son de lo más típico de la gastronomía de nuestro país, sobre todo de la zona de levante, aunque te los puedes encontrar en cualquier región y preparados de mil y una formas diferentes.Hay para todos los gustos, desde los arroces con carne, verduras o pescado y marisco, pasando por la textura caldosa, melosa o seca, y si alguno destaca por tradición, es la famosa paella de …
Desde recetasdeescandalo.com
Ver detalles


ASí ES LA PARRILLA ELéCTRICA MáS VENDIDA DE AMAZON: DE ...
Jan 26, 2022 · En la cocina, nos gusta contar con soluciones versátiles que nos ayuden a conseguir diferentes propuestas culinarias con el mínimo esfuerzo y con poca inversión de tiempo. Esta es una de …
Desde 20minutos.es
Ver detalles


MIS RECETAS ANTICáNCER
Congreso de la European Society for Radiotherapy and Oncology (ESTRO) 37. Presentado el 21 de abril de 2018; Barcelona, España. Dra. Odile Fernández. Médico de Familia, Superviviente de Cáncer. Autora del blog "Mis Recetas …
Desde misrecetasanticancer.com
Ver detalles


COCINA EL ARROZ FáCIL Y A TU GUSTO CON LA ARROCERA ...
Jan 12, 2022 · Con capacidad de 600 ml y tapa de vidrio refractario. La arrocera eléctrica Oster CKSTRC4723 ocupa muy poco en la cocina, ya que su capacidad máxima es de 600 ml, es decir, caben tres tazas de …
Desde elpais.com
Ver detalles


PAELLA DE MARISCO, RECETA PASO A PASO - RECETAS DE ESCáNDALO
Dec 06, 2021 · Los arroces son de lo más típico de la gastronomía de nuestro país, sobre todo de la zona de levante, aunque te los puedes encontrar en cualquier región y preparados de mil y una formas diferentes.Hay para todos los gustos, desde los arroces con carne, verduras o pescado y marisco, pasando por la textura caldosa, melosa o seca, y si alguno destaca por tradición, es la famosa paella de …
Desde recetasdeescandalo.com
Ver detalles


ASí ES LA PARRILLA ELéCTRICA MáS VENDIDA DE AMAZON: DE ...
Jan 26, 2022 · En la cocina, nos gusta contar con soluciones versátiles que nos ayuden a conseguir diferentes propuestas culinarias con el mínimo esfuerzo y con poca inversión de tiempo. Esta es una de …
Desde 20minutos.es
Ver detalles


MIS RECETAS ANTICáNCER
Congreso de la European Society for Radiotherapy and Oncology (ESTRO) 37. Presentado el 21 de abril de 2018; Barcelona, España. Dra. Odile Fernández. Médico de Familia, Superviviente de Cáncer. Autora del blog "Mis Recetas …
Desde misrecetasanticancer.com
Ver detalles


GUíA DE FRUTAS Y PLANTAS EXóTICAS CON MAS DE 50 VARIED…
FRUTAS Y PLANTAS EXÓTICAS. Hoy os presento una guía de frutas y plantas exóticas, que por suerte son cada vez mas accesibles y fáciles de encontrar en España. Los que no sois de aquí, seguro que conocéis y ya usáis muchas de ellas, pero para los europeos, nos puede resultar muy útil, sobre todo a la hora de …
Desde lacasamaygica.com
Ver detalles


EL AYUNTAMIENTO DE MADRID EMITE MáS DE 11.000 TARJETAS ...
EUROPA PRESS – El Ayuntamiento de Madrid ha emitido más de 11.000 Tarjetas Familia –1.112 sólo en enero, «el mes con más tarjetas dadas»–, para beneficiar a 35.000 personas, ha informado el delegado de …
Desde madrid24horas.com
Ver detalles


→NAVIDAD VEGETARIANA 2021: 30 RECETAS FáCILES Y DELICIOSAS ...
Dec 23, 2021 · Navidad vegetariana 2021: 30 recetas fáciles y deliciosas La Navidad es apta para todos así que también podemos encontrar recetas de Navidad vegetarianas perfectas para la nochebuena, la nochevieja, año nuevo...aquí te damos algunas ideas de recetas vegetarianas para Navidad 2022 fáciles y rápidas de …
Desde saborgourmet.com
Ver detalles


COSMéTICA NATURAL JABONARIUM - TIENDA DE PRODUCTOS ...
Más de 2.000 productos naturales de calidad y recetas exclusivas para hacer cosmética natural y jabón casero al mejor precio. 20.000 clientes …
Desde jabonariumshop.com
Ver detalles


ÚLTIMAS NOTICIAS Y SERVICIOS DE COLOMBIA - COLOMBIA.COM
Feb 13, 2022 · Noticias de Colombia y Servicios en línea para colombianos y residentes en Colombia. Turismo, Gastronomía, Actualidad, Deportes, Cine, Radio en vivo, y más.
Desde colombia.com
Ver detalles


LOS 50 MáS RICOS DEL MUNDO ELEVAN SU ... - CINCO DíAS
Dec 31, 2020 · El año finaliza en máximos históricos para las 50 personas más ricas del mundo, que sumaron a su fortuna en los últimos 12 meses 785.764 millones de dólares (640.000 millones de euros ...
Desde cincodias.elpais.com
Ver detalles


FALLECE A LOS 112 AñOS EL LEONéS SATURNINO DE LA FUENTE ...
Jan 18, 2022 · El leonés Saturnino de la Fuente García, nacido en el barrio de Puente Castro en febrero de 1909, falleció esta mañana a escasas semanas de cumplir los 113 años. El pasado mes de …
Desde larazon.es
Ver detalles


TEQUEñOS DE QUESO (RECETA VENEZOLANA TRADICIONAL ...
como venezolana en encanta ver recetas de nuestra comida, los tequeños si comenzaron en los teques, los hacían una familia para su consumo, la gente que los probaba les decían que tenían que comercializarlos y así lo hicieron, no hay una fiesta venezolana que no haya tequeños, le gente de cualquier condición social se vuelve loca, es mas…
Desde pequerecetas.com
Ver detalles


ANTONIO DE LA TORRE: "EL HOLOCAUSTO FUE POSIBLE POR GEN…
‘Un hombre de paso’ llega a las Naves del Español tras su estreno en Sevilla EUROPA PRESS – El actor Antonio de la Torre (Málaga, 1978) vuelve a las tablas con la obra ‘Un hombre de paso’, una crítica reflexión contemporánea sobre el Holocausto, un genocidio que, a su juicio, «fue posible por gente …
Desde madrid24horas.com
Ver detalles


GUITARTE, EL 'CID' QUE LLEGó DE TERUEL PARA ACTIVAR LA ...
Jan 16, 2022 · El diputado Tomás Guitarte guía la campaña de las plataformas de la España Vaciada que concurren el 13-F. El objetivo es replicar en Castilla y León el éxito de Teruel Existe
Desde elconfidencial.com
Ver detalles


¿Estás a dieta o simplemente quieres controlar los nutrientes e ingredientes de tu comida? Le ayudaremos a encontrar recetas por método de cocción, nutrición, ingredientes...
Compruébalo »

Último blog