COMIDAS CON POTASIO RECETAS

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RECETAS CON CHAYOTE DELICIOSAS Y NUTRITIVAS PARA HACER EN CASA



Recetas con chayote deliciosas y nutritivas para hacer en casa image

Sabemos que te encantan las recetas deliciosas, nutritivas y también fáciles de preparar. Y nada como estas recetas con chayote para que te alimentes súper bien y puedas hacer algo…

Proporcionado por Josselin Melara

Rendimiento

Número de Ingredientes 1

Paso a Paso:

Información Nutricional : Calories 50 calorias

18 RECETAS CON LENTEJAS PARA TODA LA FAMILIA Y SUS GRANDES ...



18 recetas con lentejas para toda la familia y sus grandes ... image

Las lentejas son un alimento que tiene muchísimas ventajas: es económico, fácil de conseguir y…¡esto es poco! Porque su verdadero valor se encuentra en todos los nutrientes que le ofrece…

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RECETA DE ENSALADA TEMPLADA DE TOFU
Esta deliciosa receta de ensalada templada de tofu es el acompañante perfecto para todas nuestras comidas. Esta guarnición además de ser exquisita está llena de nutrientes importante para nuestro organismo. Es una buena opción para incluir en nuestro menú por su gran variedad de sabores que nos permitirán salir de la monotonía de siempre. Requiere un tiempo de preparación, aunque es muy sencilla. El tofu se prepara con semillas de soja, agua y coagulante. La proteína de soja contribuye, entre otros beneficios, a reducir el colesterol en sangre. Los champiñones son una excelente fuente de propiedades y beneficios. Son ricos en selenio, un nutriente que ayuda a disminuir los daños que causan los radicales libres. Poseen minerales como el potasio y el sodio que mejoran la salud cardiovascular. Aportan también hierro, que es necesario para el desarrollo de tejidos y transporte de oxigeno. Contienen vitaminas del complejo B, importantes para el sistema nervioso.
Desde okdiario.com
  • Aliñamos con la vinagreta.
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RECETA DE ENSALADA TEMPLADA DE TOFU
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SOLOMILLO ESPECIADO AUSTRALIANO
El solomillo especiado australiano es un plato delicioso y diferente que debemos incluir en nuestras comidas. Lo que más sobresale de esta receta es la cerveza negra que le aporta un sabor característico y exquisito. La carne que utilizaremos es considerada una de las más saludables, el pavo. Podemos acompañarla con diversas guarniciones desde unos vegetales salteados hasta un puré de patatas, en realidad con todo queda delicioso. Si lo preparamos en casa no nos vamos a arrepentir, el resultado es espectacular. La carne de pavo se trata de un alimento lleno de proteínas y nutrientes que debemos aprovechar. Es rico en agua por lo que nos permite mantenernos hidratados y mantiene la piel saludable. Ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares y estimula el sistema inmunológico. Es ideal para las personas que desean perder peso por su bajo contenido en grasas y calorías. Hay quien dice que la carne de pavo es la más magra y menos grasa para cocinar en casa. El contenido de esta carne de pavo en vitaminas es muy amplio, empezando por la niacina o vitamina B3. También es una excelente fuente de minerales como el selenio que actúa como antioxidante y fósforo que disminuye la pérdida ósea. El zinc es fundamental para el desarrollo cognitivo y el potasio lo es para el buen funcionamiento del sistema nervioso.
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